コルセット着用でウエストが細くなる！？ダイエットのやり方と注意点

コルセット着用でウエストが細くなる！？ダイエットのやり方と注意点

ウエストの細見えに人気の補正アイテム、コルセット。

タイトな服を着用するときや、スタイルを良く見せたいときに活躍するため、愛用している方も多いのではないでしょうか。

最近では、ダイエットツールとしてもコルセットが注目されています。

コルセットを着用するだけで、本当にウエストが細くなったり、痩せたりするのでしょうか。

この記事では、コルセットの効果やコルセットダイエットの方法、注意点などをご紹介します。

コルセットとは？

コルセットとは、ウエストのラインを補正する役割を持つアイテムです。

コルセットと聞くと、腰痛改善などの医療目的で使用するイメージを持つ方もいるでしょう。医療用タイプ以外にも、ウエストをきれいに見せるためにファッションアイテムとして用いられるタイプがあります。

コルセットは、ヨーロッパで古くから使用されている、歴史の深いアイテムです。

現代でも、年代を問わず多くの女性がコルセットを愛用しています。

バストの下からウエストにかけてのラインを補正してくれるので、お腹まわりが気になる方や、メリハリのあるスタイルに見せたい方におすすめです。

コルセットでウエストが細くなるって本当？

結論からいうと、コルセットを着用するだけで「ウエストが細くなる」効果はあまり期待できないでしょう。

コルセットはウエストのラインを補正するためのアイテムですが、ウエストが締められて細く見えるのは、あくまでも着用しているときだけです。

ウエストそのものを細くするわけではないため、ダイエット目的で使用しても効果はほとんど見込めません。

しかし、コルセットを着用しているときは、姿勢改善の効果が期待できるため、基礎代謝が向上して痩せやすい身体に整えてくれる可能性はあります。

また、ウエストまわりをしっかりと締めることから、食事量を減らせる効果も期待できます。

食欲が出ないほどきつく締めるのは禁物ですが、満腹になると苦しくなる程度に調整すれば、食べ過ぎ防止につながるでしょう。

着用するとすっきりスマートに見えるメリットも

コルセットの最大のメリットは、着用することで細見え効果が狙える点です。

ウエスト自体のサイズを落とすことは難しいものの、実際のサイズよりも細く見せることはできます。お腹まわりが引き締まり、くびれができるため、ボディラインがすっきりとした印象になるでしょう。

ウエストが気になる方や、タイトな服を着用する日は、コルセットを着用することでファッションをより楽しめるようになります。

コルセットダイエットのやり方

コルセットを着用しているときと同じくらいウエストを細くしたいと思う方は、ぜひコルセットダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ただし、正しい方法でコルセットを着用しないと、苦しい思いをするだけで失敗に終わってしまうおそれがあります。

ここからは、コルセットダイエットのやり方を解説します。

①着用開始1〜2週間程度は緩めに締める

コルセット着用開始直後は、ウエストの締めつけに慣れていないため、いきなりきつく締めると苦しく負担に感じてしまう場合があります。

そのため、コルセット着用開始直後から締めつけに慣れるまでは、緩めに締めるのがおすすめです。

着用開始から1〜2週間は、コルセットに慣れるまでの期間として緩めからスタートしましょう。

最初は無理ない程度の締めつけからコルセットを着用し、徐々にコルセットに慣らしていくことで継続しやすくなります。

②6時間程度を目安に着用する

コルセットは締めつけの強さだけではなく、着用する時間もポイントです。

最初は、着用時に違和感を覚えたり、締めつけが苦しいと感じる場合があります。

そのため、まずは短時間の着用から始めましょう。最初は1〜2時間程度、そこから徐々に時間を増やしていって1日6時間程度を目安に着用してください。

また、「苦しい」と感じた場合はいつでも着脱できるように、初心者の方は家の中のみの着用と決めておくこともおすすめです。

③徐々に締めて調節していく

コルセットは、紐でサイズを調整していきます。

着用を続けているうちに、サイズに変化が見られるので、少しサイズにゆとりを感じるようになったら徐々に締めて調整していきましょう。

少しずつ締めていくことで、より細見え効果が期待できます。

コルセットダイエットの注意点

コルセットダイエットは、慣れないうちはウエストの締めつけが気になる点がデメリットです。

そのため、無理に着用すると、体に負担がかかって体調を崩すおそれがあります。

この章では、コルセットダイエットの注意点を解説します。

①いきなり締めつけを強くしない

はじめてコルセットを着用する場合、いきなり限界まで締めつけてしまうと息苦しさを感じてしまいます。

そのため、まずは短時間の着用でつけ心地を確認しましょう。座っているだけで苦しかったり、食欲が湧かなかったりする場合は、締めつけが強すぎる可能性があります。

着用しているときも普段の生活ができる程度の締めつけに調整しましょう。

②体調が悪いときはおやすみする

体調が悪いときや、生理でお腹や子宮が痛いときは、無理をせずにコルセットダイエットをおやすみしましょう。

無理に続けると、体調を悪化させてしまうおそれがあります。

ダイエットを継続するためにも、調子がよくない日は無理をしないことが大切です。

③寝るときは着用しない

長時間コルセットを着用すればするほど、効果があるのではと思う方もいるかもしれません。

しかし、長時間の着用は血行不良やリンパの流れが悪くなる原因となります。また、内臓の働きも鈍りやすく、睡眠の質が低下する危険性があります。

そのため、寝るときはコルセットの着用は控え、リラックスできる服装や姿勢を優先しましょう。

コルセットでウエストが細くなるまでの期間は？

はっきりと「この期間着用すればウエストが細くなる」と言い切ることは難しいです。

しかし、ダイエットを成功させるためには継続することが大事です。コルセットダイエットも同じく、すぐには劇的な変化を望めません。

コルセットでウエストを細くするために、まずは毎日着用する習慣をつけましょう。

最低でも1ヶ月以上は継続しよう

ダイエットで効果が見えてくる期間は、一般的に2ヶ月前後と言われています。

そのため、まずは1ヶ月以上の継続を目標にしてコルセットを着用するのがおすすめです。

毎日着用する必要はありませんが、定期的に着用することでウエストに変化が見られ、効果を実感できる可能性があります。

効果を実感することで、モチベーションの向上にもつながるため、ぜひ継続を意識してダイエットしましょう。

食事や運動習慣の見直しも大切

コルセットを着用するだけでウエストをすぐに細くすることは難しいでしょう。

そこで、コルセットダイエットと併用して食事や運動習慣の見直しをおこなうことも大切です。

野菜やタンパク質中心の食事を摂取したり、コルセットを着用していない時間はウエストを引き締める運動や筋トレをおこなうなど、ほかのダイエット方法も取り入れてみてください。

さまざまなダイエットと組み合わせることで、コルセットの効果を実感しやすくなります。

コルセットの選び方

では、自分に最適なコルセットはどう選ぶのがいいのでしょうか。

コルセットの選び方のポイントをご紹介します。

少し小さめのアイテムを選ぶ

ゆったりしたサイズ、またはジャストサイズのコルセットでは、締めつけが足りないと感じる可能性があります。

そのため、ワンサイズ小さいアイテムを選ぶのがおすすめです。紐を締めたときに、少し苦しい程度のものを選ぶことで徐々にウエストが細くなったときでも対応できます。

ただし、明らかに着用が難しいサイズや、着用していられないほど苦しいサイズは避けましょう。

補正力のあるブラジャーを組み合わせるとより細見えに！

より細見えを目指したい方は、補正力のあるブラジャーと併用するのがおすすめです。

コルセットと組み合わせることで、ウエストの肉がバストに集まり、見た目のボリュームの変化が期待できます。

また、脇の肉や背中の肉をバストに寄せてメリハリのあるスタイルを演出できるので、タイトな服も着こなせます。

コルセットに慣れた方は、ワンランク上の組み合わせもお試ししてしてみてはいかがでしょうか。

コルセットを継続的に着用するなら素材にもこだわって！

コルセットを継続的に着用するためには、素材にこだわることもポイントです。

長時間着用しても蒸れないメッシュ素材や、締めつけても肌が痛くならない柔らかい素材がおすすめです。

肌触りが快適な生地のコルセットを選ぶことで、着用時の不快感を軽減できます。

ぜひ、素材にもこだわってコルセットを選びましょう。

ととのうコルセット

グラモアの「ととのうコルセット」は、ホック式のコルセットで3段階調整ができるため、体調や体型変化に合わせて使用できます。

また、メッシュ素材を使用しているため、蒸れやすい夏場でも快適に着用できるのが嬉しいポイント。

コルセットの上部がカーブしており、バストの見せ方にこだわりがある点も見逃せません。

補正ブラジャーと組み合わせることによって、コルセットで集めたお肉がバストに集中するため、ウエストとバストどちらも補正が叶います。

スタイルをキレイに見せたい方におすすめしたい1枚です。

コルセットでウエストの細見えを目指そう！

この記事では、コルセットダイエットの方法と注意点を解説しました。

コルセットはファッションを楽しむための細見えアイテムとして人気です。

また、コルセットを継続して着用することで、痩せやすい身体へと変化し、ウエストが細くなる効果も期待できます。

タイトな服を着るシーンや、細く見せたいときに活躍するので、ぜひこの機会にコルセットを手に入れてみてはいかがでしょうか。