ヨガはいろいろなポーズをするので、動きやすいウェアがあるととっても便利。お気に入りのヨガウェアがあれば、モチベーションもアップします。 これからヨガにチャレンジする方に、ヨガウェアの選び方や準備しておくと役立つアイテム、…

産後の体と心の悩みを解消するには、手軽にできる産後ヨガがおすすめです。産後ヨガを行うことで、インナーマッスルを鍛えたり、自律神経を整えたりする手助けができます。 ヨガのポーズによって効果はさまざまなので、悩みに合わせ実践…

長時間のデスクワークやスマホの使用により、肩こりに悩まされる人は多いでしょう。肩こりを放置すると、より症状が悪化し頭痛などにつながる恐れもあります。 肩こり解消にヨガが効果的だと聞いたことがある人もいるかもしれません。こ…